RUN ACADEMY
Novità' 2022-2023
Corso di corsa
A CHIE' RIVOLTO
1° livello (Principianti)
Jogger e persone che hanno trovato nella corsa il loro benessere e per quello vogliono approfondire la tecnica prevenendo gli infortuni
2° livello (Intermedi)
Amatori che praticano già con regolarità la corsa e vogliono rendere più efficiente ed efficace il loro gesto
PERIODO
Dal 15.09.22 al 23.12.22 : 1° periodo
1° livello Mart e Giovedì dalle 18.00 alle 19.00
2° livello Mart e Giovedì dalle 18.00 alle 19.00
Dal 09.01.23 al 31.05.23 : 2° periodo
1° livello Mart e Giovedì dalle 18.00 alle 19.00
2° livello Mart e Giovedì dalle 19.00 alle 20.00
Durata dal 15.09.22 al 31.05.2
OPEN DAY: Sabato 08 Ottobre
Dalle 16.00 alle 18.00
Pista d'atletica Dorando Pietri.
Via Nuova Ponente 30/A Carpi.
COSA PREVEDE
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Valutazione della persona in base alla sua storia dal punto di vista fisiologico
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Valutazione della tecnica di corsa
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Riscaldamento con esercizi articolari
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Esercitazioni specifiche sulla tecnica di corsa
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Rafforzamento generale
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Flessibilità ed elasticità muscolare
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Coordinazione e tecnica
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Circuit training
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Rafforzamento specifico arti inferiori
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Respirazione nella corsa
