CORSO DI
CALISTHENICS FULL
a CARPI
Uno dei migliori Corsi di Calisthenics in provincia di Modena
presso la palestra S.G. La Patria 1879
IL CORSO COMPLETO PER
DIVENTARE FORTI
Il nostro Corso di Calisthenics FULL è il corso completo di calisthenics per diventare forti e sconfiggere la debolezza, presso la S.G. La Patria 1879 a Carpi (MO)
Il corso è rivolto a tutti, non ci sono requisiti d'ingresso. E' possibile iscriversi in qualsiasi momento. Gli allenamenti del corso sono organizzati sulla base del livello dei partecipanti.
Il corso è intenso, richiede impegno, costanza e dedizione.
Ogni lezione dura 1 ora e 45 minuti, la durata secondo noi di un vero corso di calisthenics. Questa durata permette a tutti i partecipanti di svolgere un allenamento completo, andando a toccare tutti gli aspetti principali della disciplina, con adeguati tempi di recupero.
DUE ISTRUTTORI
Il corso è gestito e organizzato da due istruttori di calisthenics con diversi anni di esperienza nell'allenamento e nell'insegnamento.
E' un corso realizzato da cliasthenici per calisthenici o per chi vuole iniziare a praticare la disciplina.
La presenza spesso di due istruttori durante il corso garantisce un elevato controllo e monitoraggio dell'esecuzione degli esercizi. Si tratta infatti di uno dei pochissimi corsi che vede la presenza molto spesso contemporanea di due coach.
Non ti toglieremo gli occhi di dosso.
NON IL SOLITO CORSO IN PALESTRA
Il Corso di Calisthenics Full prende le distanze da molti altri corsi fitness che è possibile trovare all'interno delle palestre.
Non è infatti il "solito" corso dove si seguono e copiano i movimenti proposti dall'istruttore, dove tutti svolgono gli stessi esercizi. Questo non sarebbe possibile nel calisthenics.
Il Corso di Calisthenics Full è organizzato in modo tale che tutti abbiamo un workout il più possibile in linea con il proprio livello. Le schede da seguire sono varie ed estremamente flessibili.
Abbiamo ideato un metodo di lavoro che permetta a ciascuno di strutturarsi e seguire una propria programmazione.
Verrai istruito fin da subito su come procedere per organizzare al meglio i tuoi allenamenti durante il nostro corso.
STRUTTURA
Il corso inizia con un abbondante riscaldamento della durata di circa 20 minuti per preparare il corpo allo sforzo che gli verrà chiesto di compiere successivamente.
Seguirà una sessione di flessibilità completa di circa 20 minuti.
Inizia ora la vera carne, ovvero l'allenamento della forza, e la separazione dei livelli dei partecipanti in gruppi.
Beginner
Pratica e apprendimento di verticale ed Lsit/Vsit.
Potenzialmento e condizionamento del corpo attraverso gli esercizi fondamentali del calisthenics di spinta e tirata (es. pull up, dip, australian pull up, push up, squat).
L'allenamento terminerà con i principali esercizi di rinforzo del core, propedeutici a tutti gli esercizi, anche quelli avanzati.
Intermedi e Avanzati - Skills
Allenamento e perfezionamento delle verticali e delle presse in verticale.
Allenamento delle principali skills di spinta e tirata (planche, front lever, back lever, muscle up).
Potenziamento con o senza sovraccarichi.
Rinforzo finale del core.
Intermedi e Avanzati - Forza
All'interno del nostro Corso di Calisthenics FULL abbiamo previsto un percorso anche per coloro che non intendono approfondire le skills ma desiderano di focalizzarsi sull'aumento della forza e della massa muscolare.
Questo gruppo svolgerà gli esercizi base e avanzati della disciplina, con e senza zaorre.
Ad esempio: muscle up, piegamenti in verticale, trazioni, push up, dip.
ATTREZZATURA
Abbiamo acquistato tutto quello che serve.
L'attrezzatura è specifica del settore, nulla è improvvisato/arrangiato.
In particolare, al Corso di Calisthenics FULL sono presenti:
-
numerose sbarre di diversa altezza e larghezza
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anelli e TRX
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una doppia e una tripla di parallele alte SPARTACO
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diverse parallele medie
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tutti gli elastici che servono di diversa resistenza
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diversi modelli di parallele basse in acciaio e legno
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cinture per zavorre
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kettlebell e dischi gommati
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box di diversa altezza
Al corso è anche possibile utilizzare la magnesite liquida applicata dagli istruttori dove serve.
LEZIONE DI PROVA GRATUITA
Prenota la tua lezione di prova gratuita contattando la palestra!
Trovi tutto in fondo alla pagina.
Durante la lezione di prova uno dei due coach ti illustrerà i principali esercizi del calisthenics e guarderà le tue esecuzioni, ti spiegherà il funzionamento del corso e ti fornirà i primi consigli per migliorare. Si tratta quasi di una lezione privata!
Terminata la lezione di prova, se sarai soddisfatto potrai iscriverti al corso, altrimenti potrai comunque beneficiare delle preziose indicazioni che ti sono state fornite gratis!
Bonus
1. Calisthenics Full Channel
Tutti coloro che frequentano il corso hanno accesso al portale Calisthenics Full Channel.
Portale divulgativo gestito direttamente dai coach con oltre 200 video di esercizi commentati.
Tutta la conoscenza che serve per iniziare e praticare il calisthenics con la tecnica corretta.
Tutti i contenuti sono prodotti direttamente dagli istruttori di calisthenics.
Uno dei pochissimi corsi in Italia a offrire questo servizio extra.
2. Calisthenics. Una panoramica approfondita
Una volta che ti sarai iscritto/iscritta al corso riceverai la guida gratuita realizzata (quasi) interamente dai coach.
Questa guida ti permetterà di apprendere le basi della disciplina facendoti allenare in modo più consapevole.
Dentro la guida si trattano diversi temi fra cui il mindset, i concetti fondamentali dell'allenamento, le basi della programmazione dell'allenamento e l'esecuzione corretta degli esercizi base dell'allenamento a corpo libero.
Dentro la guida troverai anche un programma di allenamento che potrai seguire quando non riuscirai a frequentare il corso.
Sarà facile? NO
Ne varrà la pena? ASSOLUTAMENTE
FAQ
Il corso è per principianti?
Sì, abbiamo realizzato un corso adatto a tutti i livelli.
Pratico già calisthenics, alleno le skills, il corso è adatto a me?
Sì.
Sono un endurance-man / pratico streetlifting, il corso è adatto a me?
Il corso è rivolto a tutti coloro che vogliono iniziare ad allenarsi a corpo libero oppure migliorare nelle skills. Ci sono programmi di allenamento anche dedicati all'allenamento della resistenza e della forza ma attualmente non sono adatti a chi pratica ed è specializzato in endurance o streetlifting.
Sono un personal trainer di altri centri sportivi, posso accedere al corso?
No. I nostri corsi di calisthenics non sono aperti a istruttori di sala/pt/coach di discipline affini al calisthenics.
Es. bene scherma, nuoto, pallavolo, basket, atletica, etc. Meno bene pt sala attrezzi, crossfitters, addirittura altri istruttori di calisthenics.
Abbonamenti
L'ingresso al corso è riservato ai soci
Abbiamo previsto diverse soluzioni per andare in contro a chi desidera frequentare sempre il corso e anche a chi necessita di maggiore flessibilità.
Ingresso singolo
10 ingressi
Mensile
Trimestrale
Trimestrale + Sala Attrezzi
Feedback allievi
IN SINTESI
Il Corso di Calisthenics Full è il corso completo di calisthenics per diventare forti e sconfiggere la debolezza.
Il corso è rivolto a uomini e donne che vogliono iniziare o migliorare nell'allenamento a corpo libero e nel calisthenics.
Frequentando il nostro corso migliorerai: resistenza, forza, controllo del corpo e massa muscolare.
Ecco cosa otterrai:
Lezione di prova gratuita supervisionata da un coach
Programmi di allenamento per principianti, intermedi, avanzati
Indicazioni personalizzate su come progredire
Test per monitorare i progressi nel corso del tempo
Accesso al portale gestito dagli istruttori con video e descrizione dei principali esercizi del calisthenics
Guida su mindset, programmazione e concetti fondamentali dell'allenamento
Indirizzo
Via Nuova Ponente 24/h Carpi (MO) - 41012
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