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CORSO DI
CALISTHENICS FULL
a CARPI

Uno dei migliori Corsi di Calisthenics in provincia di Modena

A partire dal 19 settembre 2022

IL CORSO COMPLETO PER

DIVENTARE FORTI

Il nostro Corso di Calisthenics FULL è pensato per offrire a tutti i partecipanti un allenamento completo

Il corso è rivolto a tutti, non ci sono requisiti d'ingresso. E' possibile iscriversi in qualsiasi momentoGli allenamenti del corso sono organizzati sulla base del livello dei partecipanti

Il corso è intenso, richiede impegno, costanza e dedizione.

 

Ogni lezione dura 1 ora e 45 minuti, la durata secondo noi di un vero corso di calisthenics. Questa durata permette a tutti i partecipanti di svolgere un allenamento completo, andando a toccare tutti gli aspetti principali della disciplina, con adeguati tempi di recupero. 

STRUTTURA

Il corso inizia con un abbondante riscaldamento della durata di circa 20 minuti per preparare il corpo allo sforzo che gli verrà chiesto di compiere successivamente.

 

Seguirà una sessione di flessibilità completa di circa 20 minuti.  

Inizia ora la vera carne, ovvero l'allenamento della forza, e la separazione dei livelli dei partecipanti in gruppi.

Beginner

Pratica e apprendimento di verticale ed Lsit/Vsit. 

Potenzialmento e condizionamento del corpo attraverso gli esercizi fondamentali del calisthenics di spinta e tirata (es. pull up, dip, australian pull up, push up, squat).

L'allenamento terminerà con i principali esercizi di rinforzo del core, propedeutici a tutti gli esercizi, anche quelli avanzati.

Intermedi e Avanzati - Skills

Allenamento e perfezionamento delle verticali e delle presse in verticale.

Allenamento delle principali skills di spinta e tirata (planche, front lever, back lever, bandiera, muscle up).

Potenziamento con o senza sovraccarichi. 

Rinforzo finale del core.

Intermedi e Avanzati - Forza

All'interno del nostro Corso di Calisthenics FULL abbiamo previsto un percorso anche per coloro che non intendono approfondire le skills ma desiderano di focalizzarsi sull'aumento della forza e della massa muscolare. 

Questo gruppo svolgerà gli esercizi base e avanzati della disciplina, con e senza zaorre. 

Ad esempio: muscle up, piegamenti in verticale, trazioni, push up, dip.

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DUE ISTRUTTORI

Il corso è gestito e organizzato da due istruttori di calisthenics con diversi anni di esperienza nell'allenamento e nell'insegnamento. 

E' un corso realizzato da cliasthenici per calisthenici o per chi vuole iniziare a praticare la disciplina.

La presenza spesso di due istruttori durante il corso garantisce un elevato controllo e monitoraggio dell'esecuzione degli esercizi. Si tratta infatti di uno dei pochissimi corsi che vede la presenza molto spesso contemporanea di due coach. 

Non ti toglieremo gli occhi di dosso. 

ATTREZZATURA

Abbiamo acquistato tutto quello che serve.

L'attrezzatura è specifica del settore, nulla è improvvisato/arrangiato. 

In particolare, al Corso di Calisthenics FULL sono presenti:

  • numerose sbarre di diversa altezza e larghezza

  • anelli e TRX

  • una doppia e una tripla di parallele alte SPARTACO

  • diverse parallele medie

  • tutti gli elastici che servono di diversa resistenza

  • diversi modelli di parallele basse in acciaio e legno

  • cinture per zavorre

  • kettlebell e dischi gommati

  • box di diversa altezza

Al corso è anche possibile utilizzare la magnesite liquida applicata dagli istruttori dove serve. 

Palestra di calisthenics carpi
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INVITA UN AMICO!

Noi del Team di calisthenics crediamo nel valore della socializzazione e dell'allenarsi in gruppo. 

Condividere le sfide con un amico renderà il gioco più interessante.

Abbiamo deciso di premiare chi contribuirà a far crescere il nostro corso di calisthenics. 

Siamo uno dei pochissimi corsi che ha avviato questa iniziativa per i partecipanti. 

Contattaci per capire di cosa si tratta.

 

Sarà facile? NO

Ne varrà la pena? ASSOLUTAMENTE

FAQ

Il corso è per principianti?

Sì, abbiamo realizzato un corso adatto a tutti i livelli.

 

Pratico già calisthenics, alleno le skills, il corso è adatto a me?

Sì. 

 

Sono un endurance-man / pratico streetlifting, il corso è adatto a me?

Il corso è focalizzato sulle skills. Ci sono programmi di allenamento anche dedicati all'allenamento della resistenza e della forza ma attualmente non sono adatti a chi pratica ed è specializzato in endurance o streetlifting.

Sono un personal trainer di altri centri sportivi, posso accedere al corso? 

No. I nostri corsi di calisthenics non sono aperti a istruttori di sala/pt/coach di discipline affini al calisthenics. 

Es. bene scherma, nuoto, pallavolo, basket, atletica, etc. Meno bene pt sala attrezzi, crossfitters, addirittura altri istruttori di calisthenics.

Abbonamenti

L'ingresso al corso è riservato ai soci

Abbiamo previsto diverse soluzioni per andare in contro a chi desidera frequentare sempre il corso e anche a chi necessita di maggiore flessibilità.  

Ingresso singolo

10 ingressi

Mensile

Trimestrale

Trimestrale + Sala Attrezzi

Feedback allievi

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Se desideri avere più informazioni sui nostri Corsi di Calisthenics per adulti, contattaci con il canale che ti è più comodo: