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PER OGNI TUO OBIETTIVO

difesa personale

EQUILIBRIO

RESISTENZA

TONICITà 

STABILITà

Rivolto a tutti coloro che vogliono mantenere attivi i propri muscoli, articolazioni, migliorando coordinazione equilibrio e tono muscolare, facendo particolare attenzione alle problematiche dell avanzare dell età. Vengono utilizzati anche piccoli attrezzi e musica di sottofondo. 

 LUNEDI' E MERCOLEDI'

8:30-9:30

BARBARA TADOLINI

GINNASTICA DOLCE

POSTURALE

POSTURALE

Corso specifico per chi ha problemi della colonna vertebrale e non, dedicato al rinforzo e miglioramento dei muscoli stabilizzatori centrali del corpo.

MARTEDI' E GIOVEDI'

8:45-9:30

ALESSANDRA EPIS

 

YOGA NARAYANA

Lo Yoga metodo Narayana è uno yoga dinamico e vitale che produce un equilibrio fisico e mentale, dona flessibilità e forza muscolare, permette di correggere irrigidimenti fisiologici e della colonna vertebrale.

LUNEDI' E GIOVEDI'

8:45-9:30

MARTEDI' E GIOVEDI'

12.45-13:30

GIULIA SGARBI

 

 

PILATES

Pilates MATWORK, di gruppo, postural, tone e avanzato con l'utilizzo di piccoli attrezzi:

ring, elastico, soft ball, foam roller.

LUNEDI' 20:45-21:30 (MICHAEL BRANDOLI)

MARTEDI' 12:45-13:30 (ALESSANDRA  EPIS)

MERCOLEDI' 8:45-9:30 (EPIS

20:15-21:00 (MICHAEL)

GIOVEDI' 12:45-13:30 (EPIS)

VENERDI' 8:45-9:30 (EPIS)

 

PUMP

Tonifica, scolpisce, rinforza e brucia calorie.. tutto con il REP EFFECT!

Piccoli carichi per tante ripetizioni dove ogni brano musicale si concentra su un gruppo muscolare diverso.

LUNEDI' 12:45- 13:30

18:30- 19:15

GIOVEDI' 19:15-20:00

MIRCO SASSI

 

 

INDOOR CYCLING

E' un “viaggio virtuale” su una bike apposita, la spin bike stazionaria, che alterna andatura diverse, pianure e salite, il tutto scandito da una colonna sonora che dona l'energia e moltiplica il coinvolgimento dei praticanti. . Si tratta di un'attività aerobica di gruppo.

LUNEDI' 19:30-20:15

MERCOLEDI' 19:15-20:30

LUCA BUSSEI

MARCELLO MANICARDI

 

 

CROSS TRAINING

Allenamento funzionale con l'utilizzo di vari attrezzi, esercizi a corpo libero, circuito TABATA E HIT.

 

LUNEDI' 12:45-13:30

VALERIA DOLCI

MARTEDI' 19:00-19:45

SONIA DALLARI

MERCOLEDI' 12:45-13:30

CHECCO GOZZI

GIOVEDI' 19:00-19:45

SONIA

VENERDI' 12:45-13:30

VALERIA

 

TRX

TRX è uno strumento con il quale il numero di esercizi fitness, tonificazione e allenamento funzionale è potenzialmente infinito. Ci si allena in sospensione utilizzando maniglie e funi per mani e piedi. 

MARTEDI' 12:45- 13:30

LARA TORREGGIANI

 

 

TOTAL BODY

Corso di tonificazione per tutto il corpo con l'utilizzo di attrezzi vari.

LUNEDI' 19:30-20:15

VENERDI' 19:00-19:45

LARA TORREGGIANI

 

 

GAG

Corso di tonificazione per ADDOME

GLUTEI

GAMBE

GIOVEDI' 

12:45-13:30

LARA TORREGGIANI

 

 

INSANITY

E' percorso dimagrante e tonificante che si basa su una attività sia di tipo aerobico che anaerobico che prevede pochissimi istanti di pausa.

LUNEDI' MERCOLEDI'

18:45-19:30

ALESSANDRA AMODEO

 

 

 

CARDIO ATTACK

Allenamento cardio vascolare ispirato a diversi sport che ha l'obiettivo di costruire forza, resistenza e bruciare i grassi, coinvolti da un super sound!

MARTEDI' 19:15- 20:00

MIRCO SASSI

 

 

 

CORE FORCE

Il meglio del Trainer con l'energia del gruppo avendo come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore con quella superiore del corpo.

MARTEDI' E GIOVEDI' 

18:30-19:15

MIRCO SASSI

ABDOMINAL

SUICIDE

UN NOME UNA GARANZIA!

VENERDI' 12:45-13:30

MIRCO SASSI

 

ACROBATICA

Corso di ginnastica per adulti. Imparerai letteralmente a volare: flic flac, ribaltate, salti giro, verticali, volteggi alla portata di tutti, principianti e "presunti" esperti. 

 Uscirai dalla palestra stanco e soddisfatto. 

LUNEDI' E MERCOLEDI'

19:30-21:00

ALBERTO IMBENI

AIKIDO

 

Iscriversi ad un corso di aikido significa, oltre che apprendere delle efficaci tecniche di difesa, puntare sui seguenti obiettivi: salute, stabilità emotiva, vitalità, pienezza, sensibilità ed incremento delle capacità personali.

MARTEDI' GIOVEDI'

19:30-21:00

MARCO SCACCHETTI

 

CHEER MASTER

Questo corso è dedicato agli adulti maschi e femmine(che abbiano compiuto almeno 30 anni) che intendano mettersi in gioco provando elementi di ginnastica artistica,prese acrobatiche e piccole sequenze, permettendo anche a chi non è più un bambino di divertirsi, di fare squadra e imparare o anche solo per perfezionarsi e tuffarsi in questo mondo meraviglioso.

possibilità di fare anche gare se lo si desidera.

MARTEDI' 20:30-21:30

DALIA ROSSI

COUNTRY

corso di "ballo country"

è una disciplina adatta a qualsiasi persona abbia voglia di ballare. Si tratta di balli in linea ,da li deriva il nome "line dance"  e balli di coppia. Ci sono tantissime serate in zona tutte le settimane, dove mettere in pratica quello che si impara al corso. Rimane un momento di aggregazione e dove il divertimento la fa da padrone. I passi vengono da se,l'importante è divertirsi.

LUNEDI' 20:30-21:30

21:30-22:30

GIOVEDI' 21:00-22:00

BENAZZI CHIARA