SPECIAL
SPECIAL FITNESS
Elenco corsi accessibili con l'abbonamento Special Fitness
TOTAL BODY
Tonifica, scolpisce, rinforza e brucia calorie... tutto con il REP EFFECT!
Piccoli carichi per tante ripetizioni dove ogni brano musicale si concentra su un gruppo muscolare diverso.
MIRCO SASSI
FEDERICA BONARETTI
ABDOMINAL CIRCUIT
Il meglio del Trainer con l'energia del gruppo avendo come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore con quella superiore del corpo.
MIRCO SASSI
STRONG TONE
Allenamento cardio vascolare ispirato a diversi sport che ha l'obiettivo di costruire forza, resistenza e bruciare i grassi, coinvolti da un super sound!
MIRCO SASSI
FEDERICA BONARETTI
ZUMBA
Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.
KATIA FARINA
INSANITY
È un allenamento del tipo HIIT (High Intensity Interval Training), alterna cioè 2-3 minuti di circuiti ad alta intensità a 30 secondi di riposo.
E' percorso dimagrante e tonificante che si basa su una attività sia di tipo aerobico che anaerobico che prevede pochissimi istanti di pausa.
ALESSANDRA AMODEO
YOGA
Lo Yoga è uno stile di vita, per amare sè stessi e curare il proprio corpo come un tempio. Movimenti fluidi migliorati nei secoli, ti permettono di raggiungere pace ed armonia, elasticizzando e tonificando ogni tuo muscolo.
Consigliato per chi cerca un allenamento rilassante ma intenso e per chi vuole migliorare la propria postura
CHIARA LUGLI
INDOOR CYCLING
E' un “viaggio virtuale” su una bike apposita, la spin bike stazionaria, che alterna andature diverse, pianure e salite, il tutto scandito da una colonna sonora che dona l'energia e moltiplica il coinvolgimento dei praticanti. Si tratta di un'attività aerobica di gruppo.
LUCA BUSSEI
MARCELLO MANICARDI
CROSS TRAINING
Allenamento funzionale con l'utilizzo di vari attrezzi, esercizi a corpo libero, circuito TABATA E HIT.
CHIARA LUGLI
Altri pacchetti SPECIAL
SPECIAL
RUN ACADEMY
CORSO DI CORSA
A chi è rivolto:
1° livello (Principianti)
Jogger e persone che hanno trovato nella corsa il loro benessere e per quello vogliono approfondire la tecnica prevenendo gli infortuni
2° livello (Intermedi)
Amatori che praticano già con regolarità la corsa e vogliono rendere più efficiente ed efficace il loro gesto
ANDREA CASSANELLI
SPECIAL
LIFE PLAN ADULTI
Con il programma _Life Plan_ ci poniamo di migliorare la tua performance nelle grandi e piccole sfide fisiche di tutti i giorni, grazie ad un approccio funzionale che ti farà sentire più forte, più stabile, e più padrone del tuo corpo! Il programma, svolto interamente a corpo libero e senza sovraccarichi, comprende esercizi di resistenza alla forza di moderata intensità, controllo, equilibrio e mobilità articolare, presi in prestito dal mondo calistenico e funzionale per creare un protocollo unico!
MICHEAL BRANDOLI
SPECIAL
ACROBATICA
Il corso permette un approccio agli elementi tecnici di base della ginnastica.
Imparerai letteralmente a volare: flic flac, ribaltate, salti giro, verticali, volteggi alla portata di tutti, principianti e "presunti" esperti.
Uscirai dalla palestra stanco e soddisfatto.
ALBERTO IMBENI
SPECIAL
COUNTRY
Disciplina adatta a qualsiasi persona abbia voglia di ballare. Si tratta di balli in linea ,da li deriva il nome "line dance" e balli di coppia. Ci sono tantissime serate in zona tutte le settimane, dove mettere in pratica quello che si impara al corso. Rimane un momento di aggregazione e dove il divertimento la fa da padrone. I passi vengono da se,l'importante è divertirsi.
Principianti - Avanzati
CHIARA BENAZZI
SPECIAL HIP HOP ACADEMY SENIOR
Danza, nata come movimento artistico e culturale a New York negli anni ‘70. Può essere considerata una forma d’arte, anche per adulti, che nel tempo si è evoluta.
E’ una disciplina sportiva che apporta benefici fisici e psicologici.
MIMMA
SPECIAL
CALISTHENICS FULL
Il Corso di Calisthenics FULL è il corso completo per diventare forti. Il corso rivolto a principianti, avanzati e intermedi, uomini e donne.
Il corso perfetto per chi ama l'allenamento a corpo libero.
Questo corso ti darà l'opportunità di aumentare la tua forza e sviluppare nuove abilità.
DIEGO LANDINI
GIOVANNI ROSSELLI
Al momento dell'abbonamento il Socio dovrà scegliere il tipo di allenamento che vorrà frequentare.
Il pacchetto d'ingressi o l'abbonamento (quando disponibile)
darà accesso al singolo corso di:
ACROBATICA, LIFE PLAN, CALISTHENICS, KARATE, KOBUDO, TAI CHI – QI GONG, DIFESA PERSONALE, HIP HOP, COUNTRY, o al PACCHETTO FITNESS