SPECIAL

SPECIAL FITNESS

Elenco corsi accessibili con l'abbonamento Special Fitness

TOTAL BODY

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Tonifica, scolpisce, rinforza e brucia calorie... tutto con il REP EFFECT!

Piccoli carichi per tante ripetizioni dove ogni brano musicale si concentra su un gruppo muscolare diverso.

MIRCO SASSI

FEDERICA BONARETTI

ABDOMINAL CIRCUIT

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Il meglio del Trainer con l'energia del gruppo avendo come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore con quella superiore del corpo.

MIRCO SASSI

STRONG TONE

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Allenamento cardio vascolare ispirato a diversi sport che ha l'obiettivo di costruire forza, resistenza e bruciare i grassi, coinvolti da un super sound!

MIRCO SASSI

FEDERICA BONARETTI

ZUMBA

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Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

KATIA FARINA 

INSANITY

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È un allenamento del tipo HIIT (High Intensity Interval Training), alterna cioè 2-3 minuti di circuiti ad alta intensità a 30 secondi di riposo.

E' percorso dimagrante e tonificante che si basa su una attività sia di tipo aerobico che anaerobico che prevede pochissimi istanti di pausa.

ALESSANDRA AMODEO

YOGA 

Yoga Asana

Lo Yoga è una disciplina che investe il corpo in senso pratico al fine di rendere la mente duttile attraverso l’addestramento fisico, e viceversa.

CHIARA LUGLI

INDOOR CYCLING

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E' un “viaggio virtuale” su una bike apposita, la spin bike stazionaria, che alterna andature diverse, pianure e salite, il tutto scandito da una colonna sonora che dona l'energia e moltiplica il coinvolgimento dei praticanti. Si tratta di un'attività aerobica di gruppo.

LUCA BUSSEI

MARCELLO MANICARDI

CROSS TRAINING

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Allenamento funzionale con l'utilizzo di vari attrezzi, esercizi a corpo libero, circuito TABATA E HIT.

CHIARA LUGLI

Altri pacchetti SPECIAL

SPECIAL

RUN ACADEMY

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CORSO DI CORSA

 

A chi è rivolto:

1° livello (Principianti)

Jogger e persone che hanno trovato nella corsa il loro benessere e per quello vogliono approfondire la tecnica prevenendo gli infortuni

2° livello (Intermedi)

Amatori che praticano già con regolarità la corsa e vogliono rendere più efficiente ed efficace il loro gesto 

ANDREA CASSANELLI

SPECIAL

LIFE PLAN ADULTI

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Con il programma _Life Plan_ ci poniamo di migliorare la tua performance nelle grandi e piccole sfide fisiche di tutti i giorni, grazie ad un approccio funzionale che ti farà sentire più forte, più stabile, e più padrone del tuo corpo! Il programma, svolto interamente a corpo libero e senza sovraccarichi, comprende esercizi di resistenza alla forza di moderata intensità, controllo, equilibrio e mobilità articolare, presi in prestito dal mondo calistenico e funzionale per creare un protocollo unico!

MICHEAL BRANDOLI

SPECIAL

ACROBATICA

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Il corso permette un approccio agli elementi tecnici di base della ginnastica.  

Imparerai letteralmente a volare: flic flac, ribaltate, salti giro, verticali, volteggi alla portata di tutti, principianti e "presunti" esperti. 

 Uscirai dalla palestra stanco e soddisfatto. 

ALBERTO IMBENI

SPECIAL

COUNTRY

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Disciplina adatta a qualsiasi persona abbia voglia di ballare. Si tratta di balli in linea ,da li deriva il nome "line dance"  e balli di coppia. Ci sono tantissime serate in zona tutte le settimane, dove mettere in pratica quello che si impara al corso. Rimane un momento di aggregazione e dove il divertimento la fa da padrone. I passi vengono da se,l'importante è divertirsi.

Principianti - Avanzati

CHIARA BENAZZI

SPECIAL

ARTI MARZIALI ADULTI

Cinture Judo

Karate

Tai Chi - Qi Gong

Difesa Personale

Kobudo

MASSIMO BRAGLIA

SPECIAL HIP HOP ACADEMY SENIOR

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Danza, nata come movimento artistico e culturale a New York negli anni ‘70. Può essere considerata una forma d’arte, anche per adulti, che nel tempo si è evoluta. 

E’ una disciplina sportiva che apporta benefici fisici e psicologici. 

MIMMA

SPECIAL

CALISTHENICS Set&Reps

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Il Corso di Calisthenics in pausa pranzo è rivolto a lavoratori, uomini e donne, che lavorano fino a tarda sera.

Il corso non prevede requisiti, è adatto a tutti i livelli. 

Si tratta di un approccio più soft e compatto alla disciplina del calisthenics rispetto al corso alla sera.

GIOVANNI ROSSELLI

SPECIAL

CALISTHENICS FULL

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Il Corso di Calisthenics è rivolto a principianti, avanzati e intermedi, uomini e donne.

Il corso perfetto per chi ama l'allenamento a corpo libero.

Questo corso ti darà l'opportunità di aumentare la tua forza, incrementare i tuoi massimali, sviluppare nuove abilità e ti permetterà anche di sviluppare massa muscolare.  

DIEGO LANDINI

GIOVANNI ROSSELLI

Al momento dell'abbonamento il Socio dovrà scegliere il tipo di allenamento che vorrà frequentare.

Il pacchetto d'ingressi o l'abbonamento (quando disponibile) 

darà accesso al singolo corso di:

ACROBATICA, LIFE PLAN, CALISTHENICS, KARATE, KOBUDO, TAI CHI – QI GONG, DIFESA PERSONALE, HIP HOP, COUNTRY, o al PACCHETTO FITNESS

Se desideri avere più informazioni sui nostri corsi in palestra, contattaci con il canale che ti è più comodo: