SPECIAL

SPECIAL FITNESS

Elenco corsi accessibili con l'abbonamento Special Fitness

PUMP

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Tonifica, scolpisce, rinforza e brucia calorie... tutto con il REP EFFECT!

Piccoli carichi per tante ripetizioni dove ogni brano musicale si concentra su un gruppo muscolare diverso.

MIRCO SASSI

CORE FORCE

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Il meglio del Trainer con l'energia del gruppo avendo come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore con quella superiore del corpo.

MIRCO SASSI

ATTACK

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Allenamento cardio vascolare ispirato a diversi sport che ha l'obiettivo di costruire forza, resistenza e bruciare i grassi, coinvolti da un super sound!

MIRCO SASSI

TOTAL BODY

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Il total body workout è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. 

LARA TORREGGIANI

INSANITY

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È un allenamento del tipo HIIT (High Intensity Interval Training), alterna cioè 2-3 minuti di circuiti ad alta intensità a 30 secondi di riposo.

E' percorso dimagrante e tonificante che si basa su una attività sia di tipo aerobico che anaerobico che prevede pochissimi istanti di pausa.

ALESSANDRA AMODEO

PILATES

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Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

ELEONORA SALVIOLI

INDOOR CYCLING

E' un “viaggio virtuale” su una bike apposita, la spin bike stazionaria, che alterna andature diverse, pianure e salite, il tutto scandito da una colonna sonora che dona l'energia e moltiplica il coinvolgimento dei praticanti. Si tratta di un'attività aerobica di gruppo.

LUCA BUSSEI

MARCELLO MANICARDI

CARDIO STEP

È un programma allenante total body, intenso e completo, ideale per tonificare e bruciare calorie, prevede una serie di combinazioni di passi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma (step) seguendo un ritmo costante e scandito dalla musica. è un metodo di allenamento cardiovascolare che ha lo scopo di ottenere il massimo della forma fisica e del benessere della persona. perfetto anche per chi non hai mai fatto palestra poiché è intuitivo e facile.

DALIA ROSSI

CROSS TRAINING

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Allenamento funzionale con l'utilizzo di vari attrezzi, esercizi a corpo libero, circuito TABATA E HIT.

MATTEO

Altri pacchetti SPECIAL

SPECIAL CALISTHENICS

Il Corso di Calisthenics è rivolto a principianti, avanzati e intermedi, uomini e donne.

Il corso perfetto per chi ama l'allenamento a corpo libero.

Questo corso ti darà l'opportunità di aumentare la tua forza, incrementare i tuoi massimali, sviluppare nuove abilità e ti permetterà anche di sviluppare massa muscolare.  

DIEGO LANDINI

GIOVANNI ROSSELLI

SPECIAL LIFE PLAN ADULTI

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Con il programma _Life Plan_ ci poniamo di migliorare la tua performance nelle grandi e piccole sfide fisiche di tutti i giorni, grazie ad un approccio funzionale che ti farà sentire più forte, più stabile, e più padrone del tuo corpo! Il programma, svolto interamente a corpo libero e senza sovraccarichi, comprende esercizi di resistenza alla forza di moderata intensità, controllo, equilibrio e mobilità articolare, presi in prestito dal mondo calistenico e funzionale per creare un protocollo unico!

MICHEAL BRANDOLI

SPECIAL ACROBATICA

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Il corso permette un approccio agli elementi tecnici di base della ginnastica.  

Imparerai letteralmente a volare: flic flac, ribaltate, salti giro, verticali, volteggi alla portata di tutti, principianti e "presunti" esperti. 

 Uscirai dalla palestra stanco e soddisfatto. 

ALBERTO IMBENI

SPECIAL COUNTRY

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Disciplina adatta a qualsiasi persona abbia voglia di ballare. Si tratta di balli in linea ,da li deriva il nome "line dance"  e balli di coppia. Ci sono tantissime serate in zona tutte le settimane, dove mettere in pratica quello che si impara al corso. Rimane un momento di aggregazione e dove il divertimento la fa da padrone. I passi vengono da se,l'importante è divertirsi.

Principianti - Internedi -  Avanzati

CHIARA BENAZZI

ARTI MARZIALI ADULTI

Karate

Tai Chi - Qi Gong

Difesa Personale

Kobudo

MASSIMO BRAGLIA

SPECIAL CHEER MASTER

Cheerleading

Corso dedicato agli adulti maschi e femmine(che abbiano compiuto almeno 30 anni) che intendano mettersi in gioco provando elementi di ginnastica artistica,prese acrobatiche e piccole sequenze, permettendo anche a chi non è più un bambino di divertirsi, di fare squadra e imparare o anche solo per perfezionarsi e tuffarsi in questo mondo meraviglioso.

possibilità di fare anche gare se lo si desidera.

DALIA ROSSI

SPECIAL HIP HOP ACADEMY OVER ADULTI

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Danza, nata come movimento artistico e culturale a New York negli anni ‘70. Può essere considerata una forma d’arte, anche per adulti, che nel tempo si è evoluta. 

E’ una disciplina sportiva che apporta benefici fisici e psicologici. 

MIMMA

Al momento dell'abbonamento il Socio dovrà scegliere il tipo di allenamento che vorrà frequentare.

Il pacchetto d'ingressi darà accesso al singolo corso di:

ACROBATICA, LIFE PLAN,CALISTHENICS KARATE, KOBUDO, TAI CHI – QI GONG, DIFESA PERSONALE o al PACCHETTO FITNESS