• Fitboxe

    Fitboxe

    Fitboxe, detta anche "aerobica boxata", consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e/o kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica. Quest’attività di fitness consiste in un mix di movimenti derivati dalle Arti Marziali al tempo di musica, dove viene usato come bersaglio il sacco.

  • Aquagym

    In collaborazione con la piscina O.Campedelli di Carpi (Coopernuoto)

    Vedi regolamento interno

  • G.A.G.

    G.A.G.

    Attività specifica per gambe, addominali e glutei seguendo i principi della tonificazione con lavoro dinamico specifico di resistenza aerobica/anaerobica e sulle diversi componenti della forza.

  • Pilates

    Pilates

    È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli  posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco:  l'addome, i glutei, gli adduttori  e la zona lombare.

  • Spinning

    Spinning

    E’ un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa, che coinvolge efficacemente il sistema cardio-respiratorio, ad alta o bassa intensità a seconda dell’obiettivo da raggiungere, abbinato a scelte musicali appropriate.

  • Total Body

    Total Body

    Programma completo di tonificazione che riguarda tutto il corpo  con l’inserimento di lezioni cardiovascolari con lo scopo, non solo di tonificare, ma anche di migliorare la capacità aerobica attraverso movimenti ritmici continui.

  • TRX

    TRX

    Questa attività è utile per tonificare la muscolatura di tutto il corpo,poiché consente di praticare esercizi per braccia e spalle, gambe, glutei ed addominali e al tempo stesso migliora la forza, l’equilibrio, la flessibilità e la coordinazione.

  • Zumba

    Zumba

    Zumba è basato sui ritmi della coinvolgente musica latina e su movimenti facili ed intuitivi che creano un allenamento che ti farà perdere la testa; esperienza unica di un’ora di allenamento super emozionante che permette di bruciare calorie ed energizzare il corpo attraverso movimenti coreografici che ti conquisteranno per sempre.

    Una festa per tenerti in forma!

  • BodyAttack _Les Mills

    BodyAttack _Les Mills

    LA VITA è FATTA DI SPORT

    Corso di fitness è pieno di energia che utilizza esercizi capaci di soddisfare i bisogni di tutti gli appassionati di fitness. Il corso combina movimenti atletici come corsa, sprint e salti con esercizi di rinforzo come piegamenti e squat. Il corso testerà i vostri limiti, lasciandovi alla fine dello stesso la sensazione di aver realizzato qualcosa di grande. Preparatevi ad aver voglia di tornare.

    I BENEFICI:

    - Funzionale per sentirsi più forti nella vita quotidiana.

    - Tonifica e scolpisce il corpo

    - Migliora coordinazione e agilità

  • Skinny Circuit

    Allenamento completo in soli 45 min. Riscaldamento + Allenamento di forza + Esercizi cardio + Raffreddamento + Stretching
  • CX Worx_LesMills

    CX Worx_LesMills

    LA FORZA È DENTRO DI VOI

    Offre gli ingredienti essenziali per un corpo solido e scolpito. Tutti i movimenti in CXWORX hanno delle opzioni, si tratta di una sfida con se stessi, restando comunque un allenamento accessibile a tutti i livelli di condizione fisica. L'istruttore vi mostrerà la tecnica corretta durante la realizzazione di esercizi che sfruttano l'uso di elastici resistenti ed il peso del corpo come crunch e plank.

    I BENEFICI:

    - Parte centrale del corpo più forte in soli 30 min

    - Attiva dei muscoli dediti al controllo del centro del corpo

  • Cross Training

    Si tratta di un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo generale.

    Questa attività si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestazione fisica totale e rendere le persone pronte ad ogni genere di sfida fisica.

    Ci si allena con i sollevamenti principali.

    Si utilizzato e ci si impadronisce delle basi della ginnastica.

    Verranno “mescolati” vari elementi del movimento con tutte le combinazioni e percorsi che porteranno beneficio attraverso allenamenti brevi ma molto intensi.

    Durante la sessione di allenamento si può passare dal sollevamento pesi ed esercizi a corpo libero, dal training cardiovascolare alla corsa, all’arrampicata, utilizzando diversi attrezzi: Bilancieri, fitball, anelli, funi, pesi, kettlebell, step, jumper, sacchi, bags, ecc...

    Il fine del Cross Training è “prestazione”, quest’attività punta a migliorare le capacità atletiche e rendere il soggetto più performante.

  • BodyPump_LesMills

    BodyPump_LesMills

    SCOLPITE IL VOSTRO CORPO

    è la classe con il bilanciere adatta a tutti che rende più tonici, magri ed in forma. Offre un allenamento completo ed una spesa calorica importante. Tonifica e scolpisce tutto il corpo, senza gonfiare i muscoli. Il "rep effect"(l'effetto ripetizioni) è il segreto per sviluppare un corpo magro ed atletico senza bisogno di alti carichi di lavoro.

    I BENEFICI:

    - Scolpisce e tonifica il corpo

    - Migliora la salute delle ossa

    - Migliora la forza del bacino

  • Sala Attrezzi

    Sala Attrezzi

    Attività rivolta a tutti.

    Programmi personalizzati che variano a seconda degli obiettivi: Riabilitazione - Dimagrimento Potenziamento - Body building Circuiti Training – Cardiofitness

    Ogni atleta avrà la propria scheda(Compresa nell'abbonamento) fatta da un nostro personal; studiata e progettata in base ai propri obiettivi ed alle proprie esigente